Segudang Manfaat Apel yang Wajib Kamu Ketahui

Meskipun apel merupakan buah yang berasal dari Eropa, tapi ke popularitasannya sudah tidak asing lagi di negeri ini. Buah dengan segudang vitamin, mineral dan serat ini memiliki manfaat yang besar jika dikonsumsi secara rutin. Berikut ini manfaat-manfaat tersebut.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat paling terkenal dari buah ini adalah menjaga kesehatan jantung. Apel mengandung polifenol yang mampu memberikan efek antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung serta mampu menurunkan risiko serangan stroke.

Mencegah Kanker

Manfaat lainnya dari antioksidan tinggi yang dimiliki apel adalah ia mampu mencegah pertumbuhan sel kanker yang ada di tubuh.

Mengobati Asma

Lagi-lagi karena memiliki antioksidan yang tinggi apel sangat efektif dalam melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Karena itu bagi Anda yang memiliki riwayat asma disarankan untuk mengonsumsi apel secara rutin.

Menyehatkan Tulang

Apel juga bermanfaat untuk menyehatkan tulang, karena mengandung flavonoid atau phloridzin yang berfungsi mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca menopause. Selain itu terdapat juga kandungan boron pada apel yang berfungsi memperkuat tulang pada tubuh, sehingga tulang tidak mudah keropos dan mencegah timbulnya rematik.

Mencegah dan Mengobati Diabetes

Apel memiliki kandungan gula yang baik bagi tubuh, maka dengan mengonsumsi buah ini secara rutin mampu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Selain mampu mencegah apel juga mampu mengobati Anda yang sudah memiliki penyakit diabetes.

Kaya Nutrisi

Buah apel memiliki berbagai macam nutrisi baik yang sangat dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin A dan C yang baik bagi kesehatan mata dan kulit. Selain vitamin juga terdapat kandungan mineral yang tinggi.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda sedang dalam proses diet, maka mengonsumsi apel adalah hal yang paling tepat. Sebuah penelitian oleh para ahli mengatakan bahwa jika dalam 10 minggu rutin mengonsumsi apel dapat menurunkan berat badan seseorang, karena apel sangat kaya akan mineral dan serat.

Itu lah tadi sederet manfaat apel yang sangat luar biasa untuk tubuh kita apabila dikonsumsi secara rutin. Semoga bermanfaat.