Penyebab Dan Tips Pengobatan Mata Lelah

Penyebab Dan Tips Pengobatan Mata Lelah

Terlalu lama menatap layar ponsel atau computer seringkali membuat mata kita terasa perih dan pegal. Membaca buku terlalu lama ataupun mengemudi berjam-jam juga akan membuat mata lelah dan terkadang mengeluarkan air mata tanpa kita sadari. Kondisi-kondisi tersebut merupakan gejala dari mata lelah. Mata lelah merupakan kondisi mata yang kelelahan akibat aktivitas yang mengharuskan kita menatap suatu objek dengan intens dalam kurun waktu yang lama. Kondisi mata yang lelah akan sangat memang tidak terlalu berbahaya, namun jika kondisi ini dibiarkan, akan menimbulkan rasa yang kurang nyaman pada mata.

Penyebab Umum Kelelahan Pada Mata

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa mata lelah muncul akibat aktivitas mata yang terlalu intens dalam waktu yang cukup lama. Terlebih dengan melihat gaya hidup masyarakat jaman sekarang yang sebagian besar aktivitasnya berhubungan dengan gadget. Ketika seseorang menggunakan gadget, entah itu computer atau ponsel, mereka cenderung melihat layar terlalu dekat. Hal tersebut membuat mata harus bekerja dengan lebih keras untuk menyesuaikan jarak fokus dan melawan sinar layar yang membuat mata lebih cepat lelah. Terlebih jika tulisan atau objek yang dilihat terlalu kecil.

Pekerjaan memang seringkali menuntut kita untuk duduk diam memandangi layar computer dalam waktu yang lama. Belum lagi tekanan yang diberikan oleh pekerjaan seringkali membuat kita tertekan, hingga stress. Hal tersebut sangat mendorong kelelahan pada mata. Selain itu, perkembangan game di smartphone yang semakin canggih dan menarik juga membuat banyak pencinta game betah berlama-lama menatap layar ponsel mereka untuk bermain game. Kegiatan mengasyikan seperti bermain game memang seringkali membuat kita lupa waktu dan tidak sadar bahwa kita sudah menatap layar smartphone terlalu lama. Hal tersebut membuat mata kita mengalami kelelahan karena menatap pada objek terlalu dekat dalam waktu yang lama.

Pengobatan Mata Lelah

Untuk mengatasi kaku otot mata yang menyebabkan nyeri, pegal, dan tidak nyaman memang dapat diatasi dengan melakukan olahraga mata yang mudah dilakukan. Kita hanya perlu memfokuskan pada satu titik jauh, dan dekat yang ada tepat di depan kita. Selanjutnya, arahkan pandangan mata pada titik di sebelah kanan, kiri, atas, dan bawah. Kemudian putar-putar mata dari arah kanan ke kiri beberapa kali, kemudian putar kembali dari arah sebaliknya. Olah raga mata ini sangat mudah dilakukan, karena dapat dilakukan dimana pun, kapan pun, dan tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya.

Cara lain untuk menghilangkan pegal dan lelah pada mata adalah dengan memijat daerah sekitar mata secara perlahan. Mengompres atau mencuci mata menggunakan air dingin juga dapat membuat mata menjadi lebih rileks. Selain itu, menciptakan jarak yang sesuai ketika menatap layar computer atau smartphone juga dapat mengurangi risiko mata lelah.