Cara Mudah Agar Tampil Cantik Dan Awet Muda

Cara Mudah Agar Tampil Cantik Dan Awet Muda

Memiliki wajah yang cantik, bersih dan mempesona adalah idaman bagi setiap wanita. Tak sedikit berbagai hal atau perawatan mereka coba untuk menjaga kualitas kecantikan wajah. Berbagai produk kecantikan pun menghiasi dan menjadi salah satu produk yang bisa digunakan untuk menjaga kecantikan. Wajah yang cantik pula bisa menjadi modal utama untuk menarik perhatian lawan jenis. Nah perawatan wajah sendiri bisa kalian lakukan dengan pemanfaatan bahan-bahan alami. Berikut ini berbagai bahan alami yang bisa kalian jadikan langkah tepat untuk mendapatkan aura kecantikan alami.

Pilihan Mudah Dan Meriah Bahan Alami Awet Muda

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik jelita, kalian bisa memanfaatkan beberapa bahan alami luar biasa di bawah ini untuk membantu menjaga dan meningkatkan kecantikan yang kalian miliki.

  1. Tomat

Tomat sangat luar biasa yang terkenal sebagai bahan alami yang mampu membantu kalian mendapatkan wajah cantik berseri, awet muda dengan menggunakan masker kecantikan dari tomat. Menggunakan tomat juga sangatlah mudah dan sederhana, dengan bahan alami yang mudah didapat namun khasiat luar biasa yang dimiliki tomat bisa menjaga kualitas kulit wajah kalian.

  1. Kentang

Selain tomat, kentang juga termasuk bahan alami yang bisa membantu kalian mendapatkan wajah cantik awet muda serta bebas dari macam kerutan. Tentunya menggunakan bahan alami ini cukup dengan membutanya sebagai masker alami.

  1. Lemon

Tak asing lagi jika kalian mendengar buah lemon termasuk ke dalam pilihan bahan alami yang bisa memberikan kulit wajah bersih dan awet muda. Lemon berperan sebagai pencerah kulit dan penghilang flek hitam pada wajah. Manfaatkan lemon menjadi tooning lotion kemudian ratakan pada wajah setiap hari.

  1. Lidah buaya

Khasiat luar biasa yang bisa kalian rasakan adalah dapat menghilangkan flek hitam pada wajah dan bekas jerawat. Menggunakan lidah buaya pun caranya tidak jauh berbeda dengan menggunakan lemon.

  1. Mentimun

Bahan alami lainnya yang bisa kalian gunakan sebagai ramuan luar biasa untuk menjaga kecantikan kulit wajah dan memberikan efek awet muda. Banyak sekali cara yang bisa dilakukan dengan mentimun. Kalian pun tak perlu bingung dalam memanfaatkan mentimun sebagai ramuan luar biasa.

  1. Madu

Bahan alami yang tak kalah ampuh dalam memberikan hasil luar biasa dan bisa membantu kalian mendapatkan wajah cantik alami dan awet muda adalah dengan menggunakan madu alami. Kalian bisa menggunakan madu sebagai campuran bahan dalam membuat masker. Kandungan mineral dan mikroelemen organik dapat meremajakan serta mempercepat proses regenerasi kulit.

Nah beberapa bahan alami tersebut bisa kalian jadikan ramuan alami untuk membantu mendapatkan wajah cantik berseri dan awet muda. Tentunya bahan alami tersebut bisa memberikan khasiat luar biasa untuk kulit wajah sehingga bisa tampil cantik dan awet muda.

Read more

Asupan Gizi Yang Sangat Dibutuhkan Lansia

Asupan Gizi Yang Sangat Dibutuhkan Lansia

Setiap kehidupan memiliki fase yang berbeda pada tiap makhluk hidup. Fase kehidupan manusia sendiri berawal dari pertumbuhan janin di rahim ibu selama 9 bulan. Fase selanjutnya bayi, anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua. Fase-fase tersebut pasti akan dilalui oleh setiap manusia. Dan setiap fase tersebut memiliki kebutuhan pasokan nutrisi yang berbeda. Di masa pertumbuhan, tubuh manusia memerlukan banyak asupan nutrisi yang bergizi agar proses pertumbuhan berlangsung dengan baik. sedangkan ketika memasuki usia lanjut, tubuh manusia cenderung mengalami banyak penurunan fungsi sehingga harus mendapatkan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan bugar.

Asupan Gizi Tepat Untuk Lansia

Memasuki usia lanjut, tubuh manusia akan mengalami banyak perubahan seperti mudah terserang penyakit, stamina menurun, dan lebih cepat lelah. Kondisi tersebut memang seringkali terjadi akibat dari penurunan berbagai fungsi organ karena usia lanjut. Untuk menurunkan risiko munculnya masalah tersebut, asupan nutrisi yang dikonsumsi harus sangat diperhatikan. Berikut beberapa asupan tepat untuk orang tua lanjut usia.

  1. Makanan berkalsium

Memasuki usia 50 tahun ke atas, tubuh mulai kehilangan banyak kalsium. Hal tersebut mengakibatkan timbulnya rasa nyeri pada persendian dan pengeroposan pada tulang. Untuk menurunkan risiko pada gejala yang timbul, orang tua sebaiknya banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium bisa ditemukan pada menu makanan seperti susu, keju, kerang, sayuran hijau, ikan. Walaupun orang tua membutuhkan kalsium untuk menguatkan otot dan tulang mereka yang mulai bermasalah, namun konsumsi juga tidak boleh berlebihan.

  1. Makanan berserat

Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan agar berjalan dengan baik. memasuki usia lanjut, sistem pencernaan juga mengalai penurunan fungsi. Efek dari penurunan fungsi pada sistem pencernaan menyebabkan banyak orang tua yang menderita masalah pencernaan seperti masalah lambung atau konstipasi. Oleh karena itulah sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah-buahan.

  1. Makanan berprotein

Protein merupakan kandungan penting untuk tubuh karena berfungsi untuk menjaga kelenturan otot dan meningkatkan daya ingat. Selain itu, protein juga berfungsi sebagai zat yang menghasilkan energi. Orang tua berusia lebih dari 50 tahun memiliki kondisi otot yang semakin melemah. Begitu pula dengan daya ingat yang dimiliki.  Dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi, tubuh orang tua yang cenderung mudah lelah juga akan kembali bertenaga.

  1. Makanan berkelium

Kalium bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah. Peredaran darah yang kurang lancar dapat membahayakan tubuh, terutama bagi lansia. Berbagai penyakit berbahaya akibat sistem peredaran tidak lancar contohnya jantung, dan hipertensi. Untuk menghindarinya, lansia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalium. Kalium dapat ditemukan pada brokoli, pisang, dan kentang.

Read more

Penyebab Dan Tips Pengobatan Mata Lelah

Penyebab Dan Tips Pengobatan Mata Lelah

Terlalu lama menatap layar ponsel atau computer seringkali membuat mata kita terasa perih dan pegal. Membaca buku terlalu lama ataupun mengemudi berjam-jam juga akan membuat mata lelah dan terkadang mengeluarkan air mata tanpa kita sadari. Kondisi-kondisi tersebut merupakan gejala dari mata lelah. Mata lelah merupakan kondisi mata yang kelelahan akibat aktivitas yang mengharuskan kita menatap suatu objek dengan intens dalam kurun waktu yang lama. Kondisi mata yang lelah akan sangat memang tidak terlalu berbahaya, namun jika kondisi ini dibiarkan, akan menimbulkan rasa yang kurang nyaman pada mata.

Penyebab Umum Kelelahan Pada Mata

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa mata lelah muncul akibat aktivitas mata yang terlalu intens dalam waktu yang cukup lama. Terlebih dengan melihat gaya hidup masyarakat jaman sekarang yang sebagian besar aktivitasnya berhubungan dengan gadget. Ketika seseorang menggunakan gadget, entah itu computer atau ponsel, mereka cenderung melihat layar terlalu dekat. Hal tersebut membuat mata harus bekerja dengan lebih keras untuk menyesuaikan jarak fokus dan melawan sinar layar yang membuat mata lebih cepat lelah. Terlebih jika tulisan atau objek yang dilihat terlalu kecil.

Pekerjaan memang seringkali menuntut kita untuk duduk diam memandangi layar computer dalam waktu yang lama. Belum lagi tekanan yang diberikan oleh pekerjaan seringkali membuat kita tertekan, hingga stress. Hal tersebut sangat mendorong kelelahan pada mata. Selain itu, perkembangan game di smartphone yang semakin canggih dan menarik juga membuat banyak pencinta game betah berlama-lama menatap layar ponsel mereka untuk bermain game. Kegiatan mengasyikan seperti bermain game memang seringkali membuat kita lupa waktu dan tidak sadar bahwa kita sudah menatap layar smartphone terlalu lama. Hal tersebut membuat mata kita mengalami kelelahan karena menatap pada objek terlalu dekat dalam waktu yang lama.

Pengobatan Mata Lelah

Untuk mengatasi kaku otot mata yang menyebabkan nyeri, pegal, dan tidak nyaman memang dapat diatasi dengan melakukan olahraga mata yang mudah dilakukan. Kita hanya perlu memfokuskan pada satu titik jauh, dan dekat yang ada tepat di depan kita. Selanjutnya, arahkan pandangan mata pada titik di sebelah kanan, kiri, atas, dan bawah. Kemudian putar-putar mata dari arah kanan ke kiri beberapa kali, kemudian putar kembali dari arah sebaliknya. Olah raga mata ini sangat mudah dilakukan, karena dapat dilakukan dimana pun, kapan pun, dan tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya.

Cara lain untuk menghilangkan pegal dan lelah pada mata adalah dengan memijat daerah sekitar mata secara perlahan. Mengompres atau mencuci mata menggunakan air dingin juga dapat membuat mata menjadi lebih rileks. Selain itu, menciptakan jarak yang sesuai ketika menatap layar computer atau smartphone juga dapat mengurangi risiko mata lelah.

Read more